do roboty

poczytam jak wroce z roboty,co do wypowiedzi wyzej,z tego co czytalem to wiem ze na minimalny starczy ale czy kogos moze interesowac w w ogole minimalny odblok? Wole wydac na to dwa razy wiecej a zrobic to porzadnie dla tego pytalem czy 15000 starczy czytalem sporo wypowiedzi ze potrzeba jest wiecej,wiem ze kazdy ma swoje zdanie ale ten temat [...]

czesc! a moze ktos chcialby przepis ma majonezik domowej roboty, ktory nie ma prawa sie zwazyc, a robi sie go w 2 minuty?? sprawdzilam - dziala! do sloika czy innego wysokiego naczynia wbijacie cale jajko, na to szklanka oliwy/oleju (nie mieszac - ma byc rozwarstwione) i przyprawy wedlug uznania - musztarda, ocet winny, sok z cytryny, czosnek czy [...]

[...] Na dolny grzbiet dobry jest martwy ciag,ale jesli nie czujesz sie w nim mocny (slaba technika,obawa o kregi) to rob wyprosty tulowia (jest taka specjalna lawka do tego)-mozesz robic z obcizaeniem.Mozesz robic tez skolny "dzien dobry" I w poniedzialek brzuch rob na koniec treningu. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Zrobisz jak chcesz, kazdy zna wlasny orgaznizm i jego mozliwosci (i tak na przyklad niektorzy cwicza klatke 3 razy w tygodniu-znam takich, maja nawet niezle efekty). Co do pracy trica przy barkach to owszem pracuje,ale nie przesadzajmy ze az tak mocno. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Rob pon:klata+tric+brzuch sroda:plecy+bic piatek:barki+nogi Cwiczenia co napisales sa dobre, (na bic i tric rob 2 cwiczenia).Kazda partie raz w tygodniu.Na dolny odcinek grzbietu rob wyprosty na lawce albo martwy ciag. Chyba nikt nie ma co do tego przeciwskazan Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] progresja TO BYM DAL NA POCZATEK - odwrotne rozetki na wyciągu 3x12 DODAL BYM TEZ KAPTURY 4 serie - przysiady na suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. TO BYM DAL JAKO 2 CWICZENIE - wspięcia na palcach 3x 20 prog. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] u nas taki jeden co już wszystko wiedział, i poprztykał się z takim jednym krawężnikiem, co punktów potrzebował, żeby do CID awansować. No i go krawężnik załatwił na cacy. Sam co prawda awansu nie dostał bo skarg na niego trochę było, ale chłopak licencji ani roboty w mieście już nie zobaczy. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2009-08-10 13:57:58

Ja mam obciazenie wlasnej roboty a robilem je tak: bedzie ci potrzebene: -ok 50 kg betonu(wyjdzie z tego ponad 170 kg obciazenie) -ok 120 piasku lekko kamienistego -rurka o srednica takiej zeby weszla na sztange -arkusz blachy(obojatnie jakiej) Przygotowanie: bierzemy arkusz blachy i ucinamy z niego pasek(np.szerokosc 10 cm dlugosc np 110 cm)i [...]

Orginalne bialko 82 % jest idealne ja na nim lapie duzo masy. hahaha... Ryz + twarog + mleko + cos do smaku , masz gainera wlasnej roboty

[...] wzieli na te leczenie laserami do szpitala bo tam ma jakies kontakty no a tu znowu mamusia gada ze mi nie podpisze papierka z wyrazeniem zgody bo sie boi ze przez te lasery mi sie moze cos stać no piękni aż chce sie żyć...może spróbuje z tą kosmetyczką chwyce sie jakiejs roboty na łikendy na czarno i kasa wtedy będzie innego wyjscia nie widze...

[...] 06:30 Płatki jęczmienne 80g Chleb razowy 50g Mleko 3,2% 200g daj tutaj kefir/jogurt/maslanke Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 5ml Sok pomarańczowy 150 ml sok wlasnej roboty, nie slodzony cukremTOTAL 30gB 108gWW 17,31gT 711kcal 2 ŚNIADANIE 10:00 Chleb razowy 50g Ser żółty 50g Jabłko 100g Twaróg chudy 25g TOTAL 23,8gB 33,5gWW 14,85gT [...]

a nie mogl by mi ktos po prostu podac linkow do tabel ze np. jak mam do spozycia np .600kcal z bialek, 480 z weglowodanow, 140 z tluszczy to jakie prdukty bylyby najlepsze i ile ich spozywac ? przeciez dla niektorych to minuta roboty

[...] jakiejś wędliny na smaka, obiad: frytki/ ziemniaki/ ryż \ do 400kcal +200g kurczaka, kolacja zależy ile zostanie z całego dnia często jest to przykładowo burger domowej roboty czyli: 2-3 bułki plus 3 kotlety z piersi indyka (około 200G) czasem wsadzam do środka żółty ser ale to są małe nieznaczne ilości 10-20g na 3 kotlety. Zmieniony przez - [...]

[...] Zniknąłem na kilka dni, treningów nie było. Pracowałem od 7.00 rano a do domu wracałem tak ok. 2.00 też nad ranem i tak w zasadzie cały tydzień, ale dziś wywalili mnie z jednej roboty więc mam czas i wracam do treningów ale to dopiero od jutra, bo jestem bardzo słaby. Idę spać, dobranoc. Zmieniony przez - morgon w dniu 2009-05-29 20:35:43

[...] naprawdę mega kozak. Za tydzień w weekend wlatują już w poprawionej wersji i będzie petarda. /SFD/2020/1/27/377ceefee8cd43a2988f527099c7a9a8.jpg Podrzucam przepis, gdyby ktoś był zainteresowany. Chwila roboty, a mega dobry dodatek: https://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html Zmieniony przez - Maksym IV w dniu 2020-01-27 00:55:12

a co maja kolana do tego , to naturalny ruch człowieka dzieci wykonuja, kobiety wykonuja ITD wazny jest dobór obciazenia. widze że duzo roboty z toba , jeżeli chcesz pomocy przeczytaj MIT1 MIT 2 MIT 3 ii wtedy wróc bedziemy dalej rozmawiac żeby to miało sens ok?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] grill elektryczny czy co tam masz. jak się wszystko gotuje/smaży, to w tym czasie kroisz warzywa i polewasz jakimiś sosem sałatkowym (lub nie) i po 20-30 minutach roboty wszystko wrzucasz do pudełek. I JUŻ GOTOWE W 30 MINUT! bez żadnych eksperymentów czy stania przy garach. Albo mieszasz twaróg, miód, orzechy, banana w pudełku. do [...]

[...] trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co [...]

[...] tłuszczowych intruzów, ale także przy pomocy specjalnego „jadu” w postaci choliny powodują ich rozkład, dzięki czemu komórki wątroby mają znacznie mniej roboty. Nic więc dziwnego, że lecytyna skutecznie zapobiega miażdżycy, chorobom serca i wątroby. Cząsteczki tej niezwykłej substancji biorą udział także w innych [...]

[...] czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego posiłku. II Śniadanie 10:00 4 jajka całe z chlebem razowym (ok.4kromki) // polecam inne źródło ww, a [...]